Una vez restaurada la integridad de la barrera intestinal, optimizado el metabolismo energético, depurado el ecosistema celular y activados los mecanismos de resolución inflamatoria, el reto clínico cambia: sostener los beneficios alcanzados en el tiempo.
El quinto mes representa la fase de mantenimiento funcional, cuyo objetivo no es intensificar estímulos terapéuticos, sino preservar la homeostasis. En esta etapa, la nutrición funcional y el soporte micronutricional estratégico se convierten en herramientas clave para evitar recaídas, estabilizar el microbioma y mantener un entorno metabólico e inmunológico equilibrado.
El objetivo es mantener la homeostasis del microbioma (eje: Akkermansia muciniphila) y asegurar niveles óptimos de micronutrientes para prevenir la recidiva de la inflamación
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Compuesto |
Dosis Diaria |
Momento Óptimo |
Observación Clínica |
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Epigalocatequina (EGCG) |
400 mg |
Mañana / Tarde |
Antioxidante potente del té verde. |
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Vitamina D3 + K2 |
5000 UI / 100 mcg |
Almuerzo |
Tomarse con comida grasa. |
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Complejo B (Metilado) |
1 cápsula |
Almuerzo |
Cofactor energético y metilación. |
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Vitamina C |
500 mg cada 8h |
Ayunas / Tarde / Noche |
Producción de colágeno y soporte inmune. |
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Magnesio (Mg) |
300 - 400 mg |
Noche |
Relajación, mejora el patrón de sueño, y soporte enzimático. |
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Omega 3 |
2400 mg |
Almuerzo |
Antiinflamatorio de alta dosis. Reduce acilgrliceroles |
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NAC (N-acetilcisteína) |
600 - 1200 mg |
Tarde o Noche |
Precursor de glutatión. |
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NAD+ (Precursores) |
250 - 500 mg |
Ayunas |
Energía celular (ATP). |
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Curcumina |
500 - 1000 mg |
Almuerzo |
Antiinflamatorio (mejor con grasa). |
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Psyllium Husk |
5 g (1 cucharada) |
Tarde |
Fibra prebiótica para el chucrut. |
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Kéfir (Lácteo/Agua) |
1 vaso |
Con comidas o Merienda |
Probiótico vivo (Akkermansia). |
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Chucrut |
1-2 cucharadas |
Con el Almuerzo |
Enzimas y bacterias ácido-lácticas. |
La nutrición funcional y el mantenimiento metabólico representan el cierre lógico de un abordaje clínico bien estructurado. No se trata de intervenir constantemente, sino de crear un entorno fisiológico estable, capaz de autorregularse y adaptarse.
Cuando la homeostasis se preserva, el organismo no solo mantiene los beneficios obtenidos, sino que desarrolla una mayor resiliencia frente a futuros desafíos metabólicos, inflamatorios e inmunológicos.
Referencias